5 consejos para regresar a clases sin preocupaciones durante la menstruación 

El regreso a clases es una etapa llena de expectativas, pero para algunas estudiantes en su adolescencia es una fase de muchos desafíos por la salud  menstrual. La falta de educación e información, así como el acceso a productos de higiene femenino puede provocar incomodidad, desconcentración e incluso puede llegar hasta el ausentismo escolar.

En Costa Rica, alrededor de 500.000 estudiantes de secundaria de instituciones públicas y privadas se preparan para iniciar el curso lectivo 2026. Entre 240.000 y 250.000 estudiantes son mujeres adolescentes, según estadísticas internacionales de la UNESCO y datos históricos de Costa Rica.

En este contexto, la marca de cuidado femenino Kotex® de Kimberly-Clark busca concientizar e informar a la sociedad sobre algo tan natural como la menstruación y brindar consejos para regresar a las aulas en este 2026.

“Kotex® es una marca pionera y líder en el mercado, con más de 100 años de trayectoria. Su propósito es promover el empoderamiento femenino y brindar información que contribuya a romper los tabúes sobre la menstruación en la sociedad”, comentó Anthony Arguedas, gerente de país para Kimberly-Clark Costa Rica.  

Consejos para un regreso a clases sin preocupaciones

En esa misma línea, para continuar rompiendo tabúes, Kotex® comparte cinco recomendaciones para asegurar que la menstruación no sea un obstáculo en la rutina escolar.

• Llevar un kit menstrual en la mochila: incluir toallas higiénicas o protectores, ropa interior de repuesto y toallitas húmedas puede hacer que los días de clases sean más cómodos y sin preocupaciones.
• Usar productos de larga duración y alta absorción: elegir opciones diseñadas para brindar protección por varias horas ayuda a dar seguridad y evitar interrupciones en la jornada escolar.
• Monitorear el ciclo menstrual: utilizar aplicaciones o llevar un registro en una agenda permite anticiparse y estar preparada.
• Hidratarse y mantener una alimentación equilibrada: consumir agua y alimentos ricos en hierro puede ayudar a reducir el cansancio y las molestias menstruales.
• Normalizar la conversación sobre la menstruación: hablar abiertamente con amigas, familiares y docentes puede contribuir a romper el tabú y promover espacios escolares más inclusivos.

"Abordar la salud menstrual de manera integral es fundamental para que las adolescentes vivan esta etapa sin limitaciones. Brindar información confiable y acceso a productos adecuados permite que continúen con sus actividades diarias con seguridad y confianza", señaló Arguedas.

Un compromiso colectivo por el bienestar de la sociedad

Kotex® impulsa un esfuerzo multisectorial para transformar los paradigmas en torno a la menstruación, considerándolo un tema relevante para hombres y mujeres de todas las edades y procedencias. Un ejemplo de esta labor es el programa global “Ella Puede”, que busca activamente eliminar los tabúes asociados al periodo y garantizar el acceso a la educación en escuelas y comunidades. De esta forma, se promueve la igualdad de oportunidades y que ninguna niña o mujer se vea limitada a causa de la menstruación.

Asimismo, a través de las campañas #NoMásEstigma y #SoyUnNuevoCiclo, la marca busca traer conciencia e información a la sociedad sobre algo tan natural como la menstruación.